３ヶ月で治す、ＰＭＳ。
一人で悩まないでも大丈夫 ＰＭＳの問題 私にもできたこの方法
PMSサポートの会では、主に女性に関連の深い健康問題を対象に取材を行い、記事提供を行っております。
今回の記事は「PMS」です。東京都にお住まいの赤川美佐子様（仮名）に体験談を語っていただきました。
情緒不安定が90日でウソのように緩和
東京都在住：赤川美佐子様（28歳）
自己嫌悪、そして自己嫌悪
私がPMSだと気付いたのは3年ほど前の事です。
20代前半まではほとんど気にならなかったのですが、生理前に情緒不安定になってきたのが始まりでした。
生理3日前位から"いらいら"が始まって、目に映るもの全てに対してむしゃくしゃと腹が立つようになるんです。こうなるともう仕事は手が付かず、朝起きたら家から出るのも嫌になります。
それでも、私の上司は生理の悩みを理解してくれるような人ではありません。無理して会社には出社はしますが、それもよくなくって、この前なんて同僚についカッとなってつい酷いことを言ってしまったんです。
生理前でなかったら絶対にそんなことを言わないはずなのに、自分でもコントロールできません。その後の会社の皆からの冷たい目といったらありませんでした。
期限がせまってるのに何もやる気が出なかったりで、罪悪感に悩まされることもしばしばあります。
悩みを友人に話しても、大抵は、「誰でもそうよ」とか、「気持ちの持ちようだよ」と言われます。
PMSだと意識している女性は意外に少ないですし、何より辛いのは家族や彼氏にこの辛さを理解してもらえないことです。
あまりに情緒不安定なので彼氏とのけんかはしょっちゅうで、衝動的に別れようと思ってしまったことまであります。
肉体的な辛さももちろんあります。
私の場合特に顕著なのが肩こりで、普段の倍近くこる感じがあります。後、顔がめちゃくちゃ熱くなって、頭がボーッとします。
ただ、こうした悩みはある程度は我慢できますから、やっぱり一番苦しいのは精神的な辛さでした。
続きを読む／PMS、20の改善法
PMS、12のチェックリスト
あなたの症状から『PMS』の状態を調べてみましょう。下のチェックリストに該当するものをすべてチェックしてください。チェックした数で体調の目安を判断できます。
- 倦怠感・鬱状態に陥る
- 情緒不安定・精神錯乱状態になる
- 生理周期が不安定になる
- 顔・手にほてりがある
- 37℃前後の微熱が続く
- 吐き気の伴う肩こり・頭痛がある
- チクチクした腹痛・腰痛がある
- 足回りがむくむ
- 過食をしてしまい体重が増える
- 刺激の強い料理を食べたくなる
- 肌が荒れてにきびができる
- 極度の眠気がある
いかがでしたか？このリストで5個以上チェックが付いたあなたは注意が必要です。月経前症候群と思っていなくても、将来的に重い症状が出る可能性があります。
※既に重い症状が出ている場合は早めの対策をお勧めいたします。
